ОБЕРЕГ | АТТЕСТАЦИЯ

В школе «Оберег» принята система из четырёх ученических ступеней и пяти мастерских ступеней.

В международной практике для обозначения ученической ступени рекомендовано использовать соответствующий цвет пояса (белый, синий, пурпурный и коричневый).

Для обозначения мастерской ступени рекомендовано использовать японский термин «дан» (1 дан, 2 дан, 3 дан, 4 дан и 5 дан).

После каждого успешно сданного экзамена, выдаётся документ-сертификат, подтверждающий, что человек имеет степень, указанную на сертификате.

боевые искусства

Нормативы сдачи разрядной квалификации - Первая сдача

СИЛА

Подтягивание на перекладине (с паузой внизу 2 сек). Количество - 7 раз

Поднимание и опускание туловища в положении лежа. Количество - 50 раз

Отжимания. Количество - 50 раз

Приседания. Количество - 50 раз

ГИБКОСТЬ

«Мост» из положения лёжа на спине (руки).

Не более 45° между плечами и ладонями

Растяжка внутренних и внешних вращателей плеча с поясом.

2 ширины плеч + 20 см

Наклон вперед в положении седа - ноги врозь на полу.

Касание ладонями пола

Наклон вперед в положении седа - ноги вместе на полу.

Касание ладонями пола на уровне голеней

Продольные шпагаты (при вертикальном туловище).

Ладони в 30 см от земли

Поперечный шпагат (при вертикальном туловище).

Ладони в 30 см от земли

САМОСТРАХОВКА. КУВЫРКИ И ПАДЕНИЯ

Кувырок вперёд через плечо. С выходом в стойку

Кувырок назад через плечо. С выходом в стойку

Падение вперёд. На предплечья

Падение на спину. Прыжком

Падение на бок

УДАРЫ РУКАМИ И ЗАЩИТА

Джеб. Прямой удар передней рукой в голову

Подставка предплечья под Джеб

Кросс. Прямой удар задней рукой в голову

Подставка предплечья под Кросс

Хук правый. Боковой удар рукой в голову

Подставка плеча под правый Хук

Левый хук. Боковой удар рукой в голову

Подставка плеча под левый Хук

Левый апперкот. Удар рукой в голову снизу

Правый апперкот. Удар рукой в голову снизу

Подставка предпечья под Апперкот

УДАРЫ НОГАМИ И ЗАЩИТА

Тип передней. Прямой удар передней ногой в корпус

Уход от удара со сбивом передней рукой

Подхлёст. Удар задней ногой подхлёстом в колено

Уход назад от удара

Лоу кик задней ногой. Боковой удар ногой в бедро

Подставка бедра под удар

Мидл кик задней ногой. Боковой удар ногой в корпус

Подставка предплечий под удар

Хай кик задней ногой. Боковой удар ногой в голову

Подставка предпечья под удар

ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАХВАТОВ

Захват за кисть одной рукой (противник прижимает руку к бедру). Захват в линию

Захват за кисть одной рукой (противник тянет). Захват в крест

Захват за две руки, руки внизу

Захват за две руки, руки вверху

Захват за рукав двумя руками сбоку (противник тянет)

БРОСКИ

Задняя подножка под две ноги

Передняя подножка

Бросок через бедро подбивом

Бросок захватом двух ног (проход в две ноги)

ПАРТЕР

КОЛЕНО НА ЖИВОТЕ

Колено на животе. Рычаг локтя

Колено на животе. Выход

МАУНТ

Маунт. Удушение кулаком (Иезекииль)

Маунт. Выход с помощью локтя (креветкой)

БЭК-МАУНТ

Бэк-маунт. Rear Neck Choke (Уширо куби дзимэ)

Бэк-маунт. Выход

ГАРД

Гард. Техника защиты от добивания (4 дистанции)

Гард. Проход

ЗАЩИТА ОТ ЗАХВАТОВ ЗА ШЕЮ

Защита от гильотины в стойке

Защита от захвата шеи в стойке

БОЛЕВЫЕ НА ПАЛЬЦЫ

Перелом пальцев давлением вниз

Перелом пальцев давлением вверх

ПОРЕЗЫ И УКОЛЫ НОЖОМ И ЗАЩИТА

Порез руки

Защита разрывом дистанции с отдёргиванием рук

Укол в живот

Защита сбивом ладонью вниз с отрывом живота

Порез шеи

Защита подставкой

Порез шеи наотмашь

Защита подставкой вооружённой руки

Укол в лицо

Защита разрывом дистанции со сбивом ладонью внутрь

Порез ноги

Защита разрывом дистанции с отдёргиванием ноги

ЗАЩИТА БЕЗОРЖУНОГО ОТ НАПАДЕНИЯ С НОЖОМ

УГРОЗА ИЗВЛЕЧЁННЫМ НОЖОМ

Сбив вооружённой руки и разрыв дистанции бегом

Сбив вооружённой руки и вход в клинч

УГРОЗА ИЗВЛЕЧЕНИЯ НОЖА

Удар-накладка по месту извлечения одновременно с ударом второй рукой в лицо. Удар коленом в пах, толчок и разрыв дистанции бегом

Удар-накладка по месту извлечения одновременно с ударом второй рукой в лицо. Удар коленом в пах и загиб руки за спину

НАПАДЕНИЕ С НОЖОМ

Сбив вооружённой руки, удар рукой в лицо, удар ногой и разрыв дистанции

УГРОЗА ПРИСТАВЛЕННЫМ НОЖОМ ВПЛОТНУЮ

Нож приставлен к животу

Нож приставлен к шее спереди

Нож приставлен к левому боку (снаружи)

Нож приставлен к правому боку (снаружи)

Нож приствлен к левому боку (изнутри)