ОБЕРЕГ | Статьи | Палка методика

Методика подготовки по палочному бою

Атаки палкой:
Основные зоны поражения: колено, голень; локти, кисти; голова, шея, ключицы
1. Семёрка 7 (с петлёй, либо без неё) - т.е. 2 удара, из них один в горизонтальной плоскости (как правило, в голову, реже по ногам), второй по диагонали (либо сверху, либо снизу). Всё это дело надо бить в одно движение и в разном сочетании. Зачем нужна петля (подворот кисти), да просто чтобы вторым ударом попадать в открытую зону противника.
2. Реверсные удары - это 2 удара палкой, например, по голове вовнутрь и тут же удар наотмашь или по диагонали в ключицу и тут же на обратном движении от колена по голове (хорошо помогает разгонять палку вторая рука).
3. Восьмёрка 8.
4. Дополнительно. На близкой дистанции, удары палкой при захвате палки 2 руками (обе руки фиксировано, либо одна рука может скользить по телу палки). То же самое, но с тычковыми ударами, одна рука ладонью на торце палки.

Защиты палкой от палки:
1. Секторная у одноимённого плеча (обязателен вход и подныривание).
2. Секторная у разноимённого плеча (обязателен вход и подныривание).

Защиты безоружного от палки:
1. Клин – против удара сверху и по диагонали сверху, тут главное движение вперёд, тогда и удар ослабляется.
2. Вставка локтя - против удара сверху и по диагонали сверху
3. Подставка предплечий и вход – против удара сбоку
4. Вход и подача бедра – против атаки ноги
5. Против атаки рук – нефиг подставляться

Тренировочный процесс с палкой:

*Кистевые в скорость 1 минута.
*Локтевые в скорость 1 минута.
*Плечевые и всем телом в скорость 1 минута.
*Пятнашки палками: по кисти, по голове, по середине палки, по ногам и т.п.

*Входы в хаотично (по заданию) машущего палкой партнёра.
*Отработка комбинаций.
*Свободные бои.

Что общего между РБ и палочным боем:
Общего много, но самое очевидное – это работа входами, атаки от скрута корпуса.

Работа подручкой:
Индивидуально для каждого типа, но самое важное - не циклиться на подручке, использовать весь арсенал рукопашки (в случае с ремнём, курткой не забывать об ударах кулаком и т.п.), т.е. просто работать Р.Б. с зажатым в руке предметом, а подручка это бонус, не более.

Григорьев Пётр, инструктор «ОБЕРЕГ»